领导干部作为一个特殊的职业群体，他们除了要和普通人一样，面临婚姻家庭、子女教育、人际交往、生理周期、情绪焦虑等方方面面的问题，还要比常人承担更繁重的工作压力，他们的内心活动更丰富，思想负担更沉重，经受的心理考验更大，这些都导致领导干部成了心理健康问题的“高危人群”。因此，关注领导干部心理健康与心理调适，已经成为当前一个很紧迫、很有现实意义的话题。
一、正确认识心理健康
心理健康是指人的智力、情感、意志和人格都在公众认可的范围之内。领导干部中常见的心理不适症状包括焦虑、强迫、恐惧、抑郁等，而抑郁症是最常见的心理疾病，有人把它称为“心灵的感冒”。具体表现在情绪低落、苦闷、行动迟缓、反应迟钝、语速缓慢或整日沉默不语；感到力不从心，对什么事都没有兴趣，自卑甚至绝望、厌世，对前途产生动摇，怀疑自己，怀疑他人，怀疑人生，怀疑一切。处于抑郁状态的领导干部，如果能积极进行调节，就有可能克服抑郁情绪，重新适应环境，恢复正常的生活。然而在现实生活中，许多领导干部并没有意识到抑郁症的危害，他们长期笼罩在抑郁的阴影下无力自拔，严重影响正常生活和工作能力，更有甚者在病痛的压力下选择轻生。
2006年，中共中央组织部出台的《体现科学发展观要求的地方党政领导班子和领导干部综合考核评价试行办法》，特意把心理素质作为考核领导干部的一个重要指标，表明干部的心理健康问题早已引起组织部门的高度重视。而且从2005年开始，中央党校在领导干部的各级各类培训中，已经纳入了心理健康的课程。
二、领导干部产生心理问题的原因
导致领导干部焦虑抑郁等心理问题产生的原因很多，但综合起来更集中在以下几点：
（一）“三观”不牢
观念决定心态，心态决定行为。有的领导干部没有牢固树立正确的世界观、人生观、价值观，忘记初心和使命，过分追逐名利，好大喜功，沽名钓誉，从早到晚为名所累，为利所缚，为欲所惑，不信马列信鬼神，不靠能力靠关系，大搞权钱交易，捞取不义之财，既损害了群众的利益，玷污了党和国家的形象，也把自己搞得内心忐忑，惴惴不安，最终导致心理失衡。
（二）岗位压力
现在各级领导仍然没有摆脱“白加黑”“五加二”的工作模式，加上各种问责督导、信访维稳、安全生产、水灾火灾等等，导致领导干部精神始终处于紧绷状态。
（三）家庭压力
领导干部因为岗位要求、职责需要，他们必须把大量时间和精力用在工作上，缺少对配偶和孩子的陪伴，缺少与家人的情感沟通，从而导致很多家庭外表看令人生羡，其实内部隐患重重，这也是导致部分领导干部产生心理问题的一个重要原因。
（四）知识不足
有些领导干部对心理健康知识缺乏了解，甚至对心理问题存在误解，认为心理问题就是“精神病”，因此对自己的心理问题采取刻意回避和隐瞒的态度。有的虽然对自己的心理问题有所认识，但由于缺乏解决心理问题的专业知识和技能，又不能做到自我调节、自我疗伤，结果导致病情加重，直至惨剧发生。
三、领导干部心理问题的自我调适
（一）正确认识心理问题
心理问题只是对环境、压力和人际关系的暂时不适应，既没有什么丑陋和难堪，也不是无法治愈的顽疾绝症。假如出现自己难以解决的问题，一定要及时主动向组织、向专业人士寻求帮助，要趁问题轻微时抓紧调理，避免发展到更严重以至于难以挽回的地步。
（二）排解宣泄不良情绪
人活于世不可能总是一帆风顺，总会遇到这样或那样的问题，逆境中难免会影响心情，产生不良情绪，此时要善于排解和宣泄，要学着和自己对话，“不要发火，发火是解决不了问题的”“静一静，别着急”“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。确实遇到难解的问题时，应勇敢面对现实，相信“没有过不去的火焰山”“天塌不下来”，总能找到解决的办法。
另外，困境中的人都渴望得到别人的帮助，领导干部也有脆弱的时候，难过的地方，同样需要向亲人和朋友倾诉。也许倾诉不能从根本上解决问题，但至少能缓解情绪压力，降低负面影响。
（三）培养良好兴趣爱好
生活中没有任何兴趣爱好的人最容易烦恼和焦虑，所以即使再繁忙，领导干部也要根据自己的情况培养一两样兴趣爱好，学会用良好的兴趣爱好分散注意力，缓解工作带来的紧张情绪。人们常说大自然是最好的心理治疗师，登山、游泳、郊游，节假日多到外面走一走，与大自然的亲近会让你忘记世间的烦恼，紧绷的神经也会得到有效的放松。如果没有过多的时间户外活动，在家里读本自己喜欢的书，练练书法绘画，养养花草鱼虫，也是不错的选择。
（四）练就一副强健体魄
**书记在中央党校第一期县委书记研修班座谈会上就叮嘱年轻人：“不要老熬夜，身体是革命的本钱。”各级领导干部要注意练就一副强健体魄。
（五）建立和谐人际关系
著名心理学家丁瓒指出：“人类的心理疾病，主要是人际关系失调带来的”。一个人如果不会与人相处，不懂得与上下级、同事之间相互理解、相互尊重；不懂得与亲朋好友之间互帮互助、相互关心就很难拥有一个和谐良好的人际关系，没有和谐的人际关系就很难梳理好生活，开展好工作。

调适的方法还有很多，因人而异，适合自己的才是最好的。况且，最好的心灵钥匙就在自己手中，作为领导干部只有正确认识自身存在的心理问题，不断地调适自己，完善自己，才能以健康的身心、饱满的热情、快乐的心情投身到工作中，才能充分地施展自己的才华，为官一任，造福一方。